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Der erste Gesundheitsratgeber mit interaktivem Personal Coach! Dieser Ratgeber geht Rückenschmerzen wirklich auf den Grund. Der erfolgreiche Motivationstrainer Manuel Eckardt hat einen 8-Wochen-Plan entwickelt, der von jedem problemlos in fünf Minuten pro Tag durchgeführt werden kann. Zahlreiche, gut illustrierte Übungen helfen Rückenschmerzen nicht nur zu lindern, sondern auch vorzubeugen. Rückengeplagte können alle Übungen anhand der Abbildungen im Buch durchführen - oder sie nutzen zusätzlich das kostenlose Online-Video- Training. Ergänzt wird das Übungsprogramm mit jeder Menge Wissen über Ihren Körper und eine ausgewogene, alltagstaugliche Ernährung. Außerdem steht Manuel Eckardt seinen Lesern acht Wochen lang als Online-Coach mit Rat und Tat zur Seite. Aus dem Inhalt: - Wissen - der erste Schritt zur Veränderung. Was ist und was leistet unsere Wirbelsäule? Die ideale Nahrung für eine starke Wirbelsäule. - Das Training - Das Programm - Das Coaching Wie funktioniert das Ganze? Standortanalyse: Wo stehen Sie? Die verschiedenen Trainingsphasen. - Der Plan - 8 Wochen, die Sie verändern werden Standortanalyse: Wo stehen Sie? Die verschiedenen Trainingsphasen. - Der Plan - 8 Wochen, die Sie verändern werden.

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